La cellulite, ce tissu graisseux tenace qui crée des bosses et des creux sous la peau, touche 80 à 90 % des femmes et 10 % des hommes. Bien que sa cause et ses remèdes continuent d’échapper à la science médicale, ce que nous savons, c’est que la cellulite se produit lorsque des cellules graisseuses dépassent du tissu conjonctif riche en collagène situé sous la surface de la peau.
Elle se manifeste généralement après la puberté, dans des zones telles que l’abdomen, les cuisses et les fesses. Les progrès récents en matière de positivité corporelle aident ceux d’entre nous qui souffrent de cellulite à l’accepter comme faisant partie de l’être humain. La cellulite n’est ni laide, ni malsaine, elle est simplement là. Pourtant, il se peut que vous souhaitiez réduire l’apparence de votre cellulite, surtout maintenant que l’été est arrivé, et ce n’est pas grave ! Voici cinq moyens réalistes de réduire la cellulite :
Arrêtez de fumer
Nous ne reviendrons pas ici sur tous les risques pour la santé liés au tabagisme ; vous les connaissez déjà. Rappelez-vous simplement ceci : tout est mieux quand vous arrêtez de fumer, et cela inclut votre apparence. Fumer des cigarettes est l’une des pires causes de vieillissement prématuré, de rides, d’acné et de prise de poids.
La bonne nouvelle est qu’une fois que vous aurez arrêté de fumer, toutes ces choses commenceront à s’améliorer. Le tabagisme étant directement lié à la prédisposition de votre corps au stockage des cellules graisseuses, arrêter de fumer peut également réduire l’apparition de la cellulite.
Repensez votre régime alimentaire
Bien qu’une perte de poids ne fasse pas nécessairement disparaître complètement la cellulite, un régime alimentaire sain peut en réduire considérablement l’apparence. En effet, votre métabolisme fonctionne mieux lorsque vous mangez bien, et votre corps a moins tendance à retenir l’excès de tissu adipeux et d’autres toxines indésirables.
Suivre un régime sain et équilibré ne doit pas être compliqué. Privilégiez les aliments complets, les protéines maigres, les graisses saines, les fruits et les légumes. Évitez les aliments transformés, qui ont tendance à être mauvais pour la santé, plus caloriques et moins nutritifs. Au-delà de la réduction de la cellulite, une alimentation saine présente d’innombrables autres avantages, comme l’amélioration de l’humeur, la diminution du risque de maladies et la réduction de l’acné.
Faites du fitness une priorité
L’obtention d’une silhouette mince et tonique est déjà une récompense en soi, mais si elle contribue à réduire l’apparence de la cellulite, c’est encore mieux. Le développement de la masse musculaire dans les zones rebelles qui ont tendance à retenir les tissus adipeux, comme l’abdomen, les cuisses et le dos, est un moyen très efficace d’éliminer les centimètres et d’obtenir un aspect plus mince.
L’entraînement musculaire est le moyen le plus sûr d’améliorer le tonus musculaire, mais la plupart des femmes l’évitent par peur de devenir plus grosses – si seulement c’était si facile ! La vérité est que ces muscles volumineux que nous avons l’habitude de voir chez les culturistes nécessitent une routine de gym 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, pour laquelle la plupart d’entre nous n’ont pas le temps.
Au lieu de cela, vous pouvez exploiter les avantages incroyables de l’exercice physique en pratiquant une activité physique pendant au moins trente minutes, cinq jours par semaine. Ciblez votre cellulite aussi souvent que possible en incorporant des exercices pour le bas du corps dans votre routine.
Prenez soin de vous
Prendre soin de soi devrait toujours être une priorité, mais il arrive que la vie soit bien remplie et que cela soit relégué au bas de la liste. Prévoyez du temps dans votre emploi du temps pour vous détendre, boire un verre d’eau et respirer profondément. Le cortisol, l’hormone que notre corps produit lorsque nous sommes stressés, joue un rôle majeur dans la rétention des tissus adipeux dans toutes les zones où la cellulite est généralement présente.
En prenant le temps de gérer votre stress, vous réduirez la quantité de cortisol dans votre organisme et, à terme, l’apparence de la cellulite. Allez plus loin et programmez un massage thérapeutique, ou prenez un bain de sel d’Epsom et hydratez la zone concernée avec votre lotion corporelle préférée. Ces activités ont toutes été reconnues pour réduire la cellulite, très probablement en raison de la stimulation qu’elles apportent au système lymphatique.
Traitements esthétiques
La cellulite tenace peut ne pas disparaître sans aide extérieure. Gardez à l’esprit que la plupart des gens en ont, et que même si vous êtes en forme, mince et en bonne santé, vous pouvez toujours avoir de la cellulite.
Les traitements esthétiques médicaux ne doivent pas être considérés comme une solution de dernier recours, mais plutôt comme une aide précieuse pour traiter des problèmes tenaces comme la cellulite et vous aider à atteindre vos objectifs corporels.
Les traitements de réduction de la cellulite avec notre spécialiste en médecine esthétique a Lyon sont non chirurgicaux et proposés en séances rapides de 15 à 30 minutes, sans temps d’arrêt et avec des résultats durables. Ils utilisent la radiofréquence multipolaire et les champs électromagnétiques pulsés pour produire de la chaleur sous la surface de la peau.
Ce processus permet de réduire le volume des cellules graisseuses tout en augmentant la production de fibres de collagène et d’élastine sous la peau. Dans le même temps, une aspiration pulsée réglable tire doucement la peau vers le haut, permettant à l’énergie de pénétrer plus profondément dans la peau, rendant le traitement plus efficace et plus confortable. Ce double effort se combine pour créer un aspect plus mince et sculpté, une peau plus lisse et une réduction de la cellulite. La plupart des personnes constatent des améliorations visibles après quelques séances de traitement.
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