Faut-il aller en thérapie de couple ?
Vous avez peut-être été curieux à propos de la thérapie de couple, mais vous hésitez à en parler avec votre partenaire. Vous craignez peut-être que votre demande ne provoque une autre dispute ou que votre partenaire n’y mette fin. Peut-être hésitez-vous vous-même à suivre une thérapie.
Pour certains, la décision de suivre une thérapie de couple peut être ressentie comme une défaite, et il peut être honteux de reconnaître que vous avez besoin d’aide. En outre, il existe des mythes et des stigmates autour de la thérapie de couple qui peuvent vous dissuader, vous et votre partenaire, de l’envisager.
Par exemple, vous craignez peut-être qu’un thérapeute “prenne parti”, choisissant en fin de compte qui a “raison” et qui a “tort”. Au contraire, les thérapeutes de couple comprennent que les relations sont dynamiques, et qu’améliorer la relation ne consiste jamais à choisir un camp.
Les thérapeutes de couple sont formés pour vous aider, vous et votre partenaire, à comprendre les cycles dans lesquels vous êtes piégés, afin qu’ensemble, vous puissiez changer la façon dont vous interagissez l’un avec l’autre.
Comment aborder la thérapie avec un partenaire
Si vous voulez essayer une thérapie, vous pourriez encore être nerveux à l’idée d’en parler à votre partenaire. Voici quelques conseils pour aborder le sujet de la thérapie avec votre partenaire :
Choisissez le bon moment
Évitez de discuter de la thérapie pendant une dispute. Votre partenaire pourrait ainsi associer la thérapie à la négativité et cela pourrait sembler être une menace pour lui. N’oubliez pas que le but de la thérapie est d’améliorer votre relation. Il faut en discuter de manière non menaçante, lorsque vous et votre partenaire êtes tous deux dans un état d’esprit propice à une discussion ouverte.
Évitez de jeter le blâme
Il est peu probable que votre partenaire assiste à une thérapie de couple s’il s’attend à être blâmé pour les problèmes de votre relation. Utilisez un langage collaboratif qui se concentre sur la croissance que vous espérez faire ensemble en thérapie.
Écoutez
S’ils hésitent à suivre une thérapie, demandez-leur quelles sont leurs préoccupations et écoutez-les.
Donnez-leur le temps d’y réfléchir
N’oubliez pas que vous avez réfléchi à une thérapie et que vous avez déjà fait quelques recherches par vous-même. S’ils ont besoin de temps pour y réfléchir, laissez-les faire.
Choisissez un thérapeute ensemble
Choisir un thérapeute ensemble donne le ton au fait que la thérapie est quelque chose que vous et votre partenaire vous engagez à faire ensemble.
Une aide est disponible quand vous en avez besoin
Prendre la décision de suivre une thérapie de couple ensemble signifie que vous et votre partenaire jouez un rôle actif dans l’amélioration de votre relation. Il n’y a aucune honte à obtenir de l’aide ; au contraire, obtenir de l’aide indique que vous et votre partenaire appréciez votre relation, et ensemble, vous refusez courageusement de la laisser souffrir.
