Les oignons sont le résultat de la pression qui force les os de l’articulation de votre gros orteil à se désaligner, ce qui entraîne une grosse bosse, souvent douloureuse et parfois remplie de liquide. En plus de l’oignon lui-même, la peau qui le recouvre peut s’enflammer et devenir douloureuse et peut, avec le temps, commencer à s’épaissir, ce qui entraîne des callosités douloureuses et inesthétiques.
Les oignons ne sont pas isolés au gros orteil ; ils peuvent aussi se former à la base du petit orteil lorsque des conditions similaires sont présentes. Les oignons vous préoccupent ? Ils peuvent être facilement évités. Voici comment.
Réévaluez vos choix de chaussures
Certains types de chaussures peuvent augmenter considérablement le risque de développer des oignons. Les chaussures mal ajustées de toutes sortes, en particulier celles dont les embouts sont serrés ou trop étroits, sont les principales coupables. Si les chaussures à talons hauts sont un incontournable de votre garde-robe, optez pour celles qui ne pincent pas les orteils ou ne poussent pas les pieds vers l’avant. Consultez un podologue pour déterminer quelle chaussure est la mieux adaptée à vos pieds.
Attention à votre régime alimentaire
Une alimentation saine – pauvre en sodium et en graisses – et une bonne hydratation peuvent éviter que vos pieds et vos articulations ne gonflent et n’entraînent une pression et un encombrement dans vos chaussures. De même, le maintien d’un poids sain exercera moins de pression sur vos articulations et vos pieds.
Porter des protections
Le port d'”écarteurs d’orteils” – des coussinets protecteurs en mousse ou en feutre – entre les orteils ou des coussinets à la base des articulations de vos pieds garantissent que vos orteils ne commencent pas à envahir l’espace de l’autre ; cela permet une démarche naturelle et indolore. Ils contribuent également à soulager la pression, à prévenir les callosités et peuvent forcer l’os à se réaligner avec le temps.
Prenez des anti-inflammatoires
Que vous preniez des anti-inflammatoires non stéroïdiens ou des remèdes naturels comme le curcuma, les médicaments anti-inflammatoires en vente libre peuvent réduire l’inflammation qui rend les oignons douloureux.
Prenez soin de vous si vous souffrez d’arthrite
L’arthrite rhumatoïde, la goutte et d’autres maladies inflammatoires peuvent provoquer un gonflement des pieds, créant des conditions propices à la formation d’oignons. Si vous souffrez d’une affection qui provoque un gonflement des pieds, veillez à porter des chaussures bien ajustées, consultez souvent votre podologue et respectez votre plan de traitement.
Préparez-vous à recevoir des semelles orthopédiques
Les orthèses – des semelles intérieures de chaussures fabriquées sur mesure par un podologue – fournissent le lit naturel dont vos pieds ont besoin dans les chaussures pour réduire la pression sur vos articulations et permettre une démarche naturelle et confortable.
Attelles de nuit
Le port d’attelles spécialement conçues pour la nuit permet de maintenir vos orteils bien alignés pendant votre sommeil ; elles permettent également d’étirer les structures tendues des tissus mous.
Chaleur et glace
Les enveloppements chauds sont parfaits pour apaiser les pieds fatigués, endoloris et douloureux. La glace réduit les gonflements. En fonction de vos symptômes, demandez à votre podologue quel est le meilleur choix pour vous.
Trempe d’Epsom
Les sels d’Epsom sont connus pour leurs capacités naturelles de guérison. Se tremper les pieds dans une solution de sel d’Epsom et d’eau chaude est un moyen naturel de réduire la douleur et l’inflammation.
Quand consulter un médecin
Si, après avoir essayé ces mesures préventives, vous constatez que vos oignons ne s’améliorent pas ou s’aggravent, il est temps de consulter un podologue. Votre podologue peut vous proposer un traitement pour réduire le gonflement et l’inflammation, évaluer votre démarche, vous recommander des chaussures adaptées et élaborer un plan de traitement.
En fonction de votre état, une intervention chirurgicale peut être recommandée. La chirurgie de l’oignon est utilisée pour réaligner les os, les articulations, les nerfs, les ligaments et les tendons, et pour enlever l’oignon osseux également. Il existe un certain nombre d’options chirurgicales pour traiter les oignons ; votre podologue vous recommandera celle qui vous convient le mieux.
Si vous vivez à Lyon ou dans ses environs, le groupe de podologue pour enfant a Lyon sont la pour vous. Demandez un rendez-vous en ligne dès aujourd’hui pour faire le premier pas vers une vie de santé des pieds.
Cliquer ici pour d’autres articles!!!
